авторский курс от Татьяны Симоненко
старт 18 ноября
перезагружаем организм, нормализуем питание и сливаем жир
ЖИР.NO
идеальное тело
создай своё
за 28 дней
]
[
"Добро пожаловать в мой фитнес-клуб IGRISTO!
Я дипломированный специалист с опытом более 7 лет, похудела и помогла обрести здоровое тело уже 300+ игристым королевам.
Курс ЖИР. NO— комплексная перезагрузка организма и настройка на растопку жира за 28 дней.
А еще сильное комьюнити единомышленников, которые выбирают здоровое будущее и smart-фитнес без изнуряющих и скучных тренировок в зале."
точечные упражнения и нейро-комплексы
от 10 минут в день
гибкие планы по меню и персональные
разборы нутрициологом
жестких запретов в питании
скучных часовых тренировок и работы
с тяжелыми весами
интервальных голоданий и сельдерея
по утрам
фокусного подхода с откатом назад
рекомендации по питанию и заботе о себе
ежедневная поддержка и индивидуальный
трекинг результатов
ВАС ЖДУТ
ЧЕГО НЕ БУДЕТ
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫХ ДОСТОЙНА КАЖДАЯ
Не знаешь, что именно нужно делать для желаемого результата
03/
Уже занимаешься, но тренировки
не приносят желаемого результата
или двигаешься медленно
01/
Стесняешься своего тела, поэтому
прячешься за oversize
02/
Не можешь контролировать себя в еде
и регулярно срываешься
06/
Не хватает мотивации и дисциплины
05/
Думаешь, что правильное питание «нудно
и дорого»
07/
Не можешь найти время и регулярно откатываешься в результате
08/
Ждешь понедельника или откладываешь спорт и здоровье на завтра
04/
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ
Научишься тренироваться в легкости и в кайфе скинешь до 6-8 кг отёков и жира с сохранением мышечной массы
Поднимешь самооценку и уверенность в себе за счет снижения веса без откатов, внедришь систему, которую будет легко продолжить самостоятельно
Поймешь, что делать для улучшения результатов после курса, спорт станет частью жизни благодаря простым ежедневным зарядкам и тренировкам по 10-25 минут
Начнешь смотреть в зеркало и влюбляться в себя заново. Уменьшишь живот, проработаешь бока, складки на спине и дряблости кожи
Избавишься от застоявшихся отеков в теле, изменишь овал лица и проработаешь зону декольте, чтобы выглядеть моложе
Уйдет тревожность и напряжение в теле, раскроешь грудной отдел и уменьшится сутулость
Научишься составлять себе рацион питания из простых продуктов без ограничений, кушать все и не толстеть
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ ЗА 28 ДНЕЙ
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
4500₽
тариф
работа в группе
ОХУДИТЕЛЬНЫЙ
тариф
6500₽
6 зарядок на каждый день с акцентом на область по 10-20 минут
[запуск лимфы, осанка, ноги, перезагрузка кишечника, талия и ягодицы, прожарка на все тело]
8 функциональных силовых тренировок по 20-30 минут
[рельефные руки, галифе, тазовое дно и пресс, сочный орех, плоский живот, жиротоп на все тело]
10 специальных упражнений на проблемную зону по 4 минуты
[руки и лицо, живот, галифе и ноги, ягодицы, складки на спине]
МФР комплекс “восстановление
и релакс” на 12 минут
4 дыхательные практики
рекомендации по питанию
варианты меню + новогодние рецепты
1 онлайн-welcome встреча
с участниками курса и Таней
5 встреч с нутрициологом для разбора меню и вопросов
общий чат + ежедневная обратная связь
конкурс с призами
зарядка-эфир мотивация с Таней
[запуск лимфы, осанка, ноги, перезагрузка кишечника, талия и ягодицы, прожарка на все тело]
8 функциональных силовых тренировок по 20-30 минут
[рельефные руки, галифе, тазовое дно и пресс, сочный орех, плоский живот, жиротоп на все тело]
10 специальных упражнений на проблемную зону по 4 минуты
[руки и лицо, живот, галифе и ноги, ягодицы, складки на спине]
МФР комплекс “восстановление
и релакс” на 12 минут
4 дыхательные практики
рекомендации по питанию
варианты меню + новогодние рецепты
1 онлайн-welcome встреча
с участниками курса и Таней
5 встреч с нутрициологом для разбора меню и вопросов
общий чат + ежедневная обратная связь
конкурс с призами
зарядка-эфир мотивация с Таней
доступ к материалам
Я САМА
6 зарядок на каждый день с акцентом на область по 10-20 минут
[запуск лимфы, осанка, ноги, перезагрузка кишечника, талия и ягодицы, прожарка на все тело]
8 функциональных силовых тренировок по 20-30 минут
[рельефные руки, галифе, тазовое дно и пресс, сочный орех, плоский живот, жиротоп на все тело]
МФР комплекс “восстановление
и релакс” на 12 минут
4 дыхательные практики
рекомендации по питанию
варианты меню + новогодние рецепты
1 онлайн-welcome встреча
с участниками курса и Таней
зарядка-эфир мотивация с Таней
[запуск лимфы, осанка, ноги, перезагрузка кишечника, талия и ягодицы, прожарка на все тело]
8 функциональных силовых тренировок по 20-30 минут
[рельефные руки, галифе, тазовое дно и пресс, сочный орех, плоский живот, жиротоп на все тело]
МФР комплекс “восстановление
и релакс” на 12 минут
4 дыхательные практики
рекомендации по питанию
варианты меню + новогодние рецепты
1 онлайн-welcome встреча
с участниками курса и Таней
зарядка-эфир мотивация с Таней
тариф
полное сопровождение
ИГРИСТАЯ КОРОЛЕВА
11000₽
6 зарядок на каждый день с акцентом на область по 10-20 минут
[запуск лимфы, осанка, ноги, перезагрузка кишечника, талия и ягодицы, прожарка на все тело]
8 функциональных силовых тренировок по 20-30 минут
[рельефные руки, галифе, тазовое дно и пресс, сочный орех, плоский живот, жиротоп на все тело]
10 специальных упражнений на проблемную зону по 4 минуты
[руки и лицо, живот, галифе и ноги, ягодицы, складки на спине]
МФР комплекс “восстановление
и релакс” на 12 минут
4 дыхательные практики
рекомендации по питанию
варианты меню + новогодние рецепты
1 онлайн-welcome встреча
с участниками курса и Таней
5 встреч с нутрициологом для разбора меню и вопросов
общий чат + ежедневная обратная связь
конкурс с призами
зарядка-эфир мотивация с Таней
[запуск лимфы, осанка, ноги, перезагрузка кишечника, талия и ягодицы, прожарка на все тело]
8 функциональных силовых тренировок по 20-30 минут
[рельефные руки, галифе, тазовое дно и пресс, сочный орех, плоский живот, жиротоп на все тело]
10 специальных упражнений на проблемную зону по 4 минуты
[руки и лицо, живот, галифе и ноги, ягодицы, складки на спине]
МФР комплекс “восстановление
и релакс” на 12 минут
4 дыхательные практики
рекомендации по питанию
варианты меню + новогодние рецепты
1 онлайн-welcome встреча
с участниками курса и Таней
5 встреч с нутрициологом для разбора меню и вопросов
общий чат + ежедневная обратная связь
конкурс с призами
зарядка-эфир мотивация с Таней
Дополнительно:
4 онлайн VIP тренировки с Таней
VIP чат с Таней и нутрициологом
доступ к материалам 30 дней после окончания курса
4 онлайн VIP тренировки с Таней
VIP чат с Таней и нутрициологом
доступ к материалам 30 дней после окончания курса
premium
10 специальных упражнений на проблемную зону по 4 минуты
[руки и лицо, живот, галифе и ноги, ягодицы, складки на спине]
4 встречи с нутрициологом для разбора меню и вопросов
общий чат + ежедневная обратная связь
конкурс с призами
ОТЗЫВЫ КОРОЛЕВ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Ежедневно мы будем публиковать план дня в закрытом канале с заранее записанными тренировками в формате "бери и повторяй". Это могут быть как зарядки, прицельные комплексы по 10-20 минут, так и силовые тренировки по 20-30 минут, которые можно делать дома или в зале.
Если вы новичок, то на курсе можно будет делать упражнения без веса. При желании можно будет приобрести инвентарь или использовать то, что уже есть дома. Например, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой по 1л.
У каждого организм индивидуален и результат напрямую зависит сразу от нескольких факторов: генетика, обмен веществ, физическая подготовка и стартовая точка. Соблюдая все рекомендации, вы гарантированно увидите результат по окончанию курса, но также мы будем делать еженедельные замеры для отслеживания динамики ваших результатов в процессе. Сбросить 6-8 кг отеков и жира с сохранением мышечной массы более чем реально.
Если нет противопоказаний от вашего лечащего врача, то ограничений для участия в курсе кроме беременности и обострения хронических заболеваний нет.
Мы предоставляем гибкие варианты по меню, ориентированные на продукты общей доступности, они сбалансированы и уже просчитаны. Также после изучения основных рекомендаций по питанию, вы сможете готовить не сложные и вкусные блюда из продуктов, что уже у вас есть дома.
В тарифах “Я САМА” и “ОХУДИТЕЛЬНЫЙ” доступ к материалам дается на время прохождения курса, т.е. на 28 дней. В тарифе “ИГРИСТАЯ КОРОЛЕВА” тренировки и материалы будут доступны еще на 30 дней после окончания курса, тем самым вы сможете закрепить и усилить результат самостоятельно или воспользоваться дополнительным периодом в случае непредвиденных обстоятельств.
Через наш чат-бот @igristo_bot или менеджера @igristo_support любой банковской картой РФ. Для тарифа “Игристая королева” также доступна внутренняя рассрочка.
